Tag: running
-
Deporte,NutriciónSupongo que muchos de vosotros os habréis propuesto algún reto para el 2014, y como algunos sabéis el mío de este año es correr un maratón. 42km no se preparan de la noche a la mañana, es importante seguir un plan de entrenamiento ( a poder ser bajo el control de una persona cualificada) así como cuidar la alimentación. Los suplementos nutricionales son un extra a lo anterior, ya que muchas veces no es posible aportar con la alimentación todos los nutrientes que necesitamos,pero siempre un correcto uso de los mismos debe ir de la mano de una dieta equilibrada acorde con los requerimientos energéticos. En este post os hablaré de cuatro de los suplementos nutricionales más utilizados entre los deportistas: L-CARNITINA Es una sustancia que se puede formar a partir de los aminoácidos lisina y metionina en nuestro hígado y riñones; también lo podemos encontrar en alimentos como carnes, pescados o lácteos. Cuando se realizan ejercicios de resistencia se ha comprobado que la suplementación
Leer más -
DeporteHoy quería hablaros de un deporte que cada día tiene mas adeptos, el running, no sé si será por la libertad que dá poder practicarlo cuando y donde quieras (solamente necesitas calzarte tus zapatillas), por ser un deporte que puede adaptarse a cualquier condición física y en poco tiempo notas resultados o por el simple hecho de que relaja, libera tu mente y te carga de energía, pero el caso es que este deporte está de moda, no hay mas que ir a cualquier parque y ver la cantidad de runners que hay, y cada vez mas carreras populares, y mas gente que se anima a participar en ellas, mas eventos deportivos y mas quedadas con amantes de este deporte. Precisamente ayer tuve la suerte de poder acudir a una de las quedadas de #mujeresquecorren que organiza le directora de belleza de la revista Elle, Cristina Mitre. En este evento despedimos el 2013 con un #christmasrun muy especial, hubo entrenamientos para todos
Leer más
